С приходом холодного времени года повышается уровень заболеваемости. Связано это с неподготовленностью большинства организмов страны и с халатным отношением к собственному здоровью индивидов. В результате, из-за несоблюдения простых правил здорового образа жизни человек получает сложные заболевания, с которыми трудно расстаться. Среди них гайморит, воспаление легких, тяжелые формы гриппа, навязчивая простуда и другое. Как избежать всего этого перечня без употребления лекарств? Есть ряд советов, выполнение которых подготовит любого к наступившей эпидемии:
1. Очень часто болезни связаны с наличием в организме паразитов. Чем их больше, тем меньше сопротивляемость вашего иммунитета, так как он «отвлечен» на внутренние проблемы, а тут еще и внешние в виде гриппа. Чтоб паразитов внутри не обитало, необходимо создать среду, в которой их пребывание становится невозможным. В книге Степановой «Очистись от паразитов» на последних страницах есть рецепты на 21 день для тщательной очистки. Основные «очистители» — это черная редька, чеснок и лук.
2. Здоровый человек всегда бодрый, потому чтоб получить первое, необходимо поддерживать второе. Есть несколько способов делать это:
- ранний подъем, когда солнце либо еще не встало, либо встает. Это особо энергетическое время, когда вам на самом деле уже можно и не спать — вы просто привыкли;
- зарядка задает тонус мышцам на весь день и помогает побороть самую главную передрягу в холодную пору при раннем подъеме — низкую температуру в помещении, из-за которой из-под одеяла не хочется вылазить.
- контрастный душ доведет процедуру «разгона» крови до предела и вы станете бесстрашным повелителем холода.
3. Заключительный, но далеко не менее важный момент, это питание. В вашем рационе должны ежедневно присутствовать фрукты и овощи, а если не сезон, то морепродукты, типа морской капусты. Эти продукты просто «кишат» полезными витамины, которые придадут вашему организму силы и энергии. Ну, и, конечно же, завяжите с вредными привычками, так как они абсолютно нейтрализуют ваш иммунитет.

Советую также почитать: